| Niveau de difficulté | Très facile |
|---|---|
| Preparation time | 10 min |
| Temps de cuisson | 40 min |
| Portion | 8 personnes |
J’ai revisité un classique, le cake au thon, pour vous proposer une version sans oeufs ! Toujours aussi moelleux, relevé d’une pointe de curry, on utilise l’huile de tournesol dans cette recette. Essayez également mes cookies au thon pour l’apéritif ou ma tarte au thon et à la ratatouille, une tuerie !
Liste des ingrédients
- 200 g de thon égoutté au naturel
- 100 g de farine
- 80 ml d’huile de tournesol
- 80 g de fromage râpé
- 2 cuil. à soupe de maïzéna
- 1 cuil. à soupe de purée d’amande (facultatif)
- 1 cuil. à soupe de levure chimique
- 1 cuil à soupe de moutarde
- 1 cuil à soupe de graines (tournesol, courge, lin, sésame…) et/ou noisettes grillées concassées
- 1 cuil. à café de curry en poudre
- Ciboulette fraîche émincée
- Sel, poivre
Etapes de la recette
- Dans un bol, émiettez le thon au naturel égouté avec une fourchette, et ajoutez l’huile de tournesol, la purée d’amande, la moutarde
- Pour remplacer les oeufs dans cette recette, mélangez la maïzéna avec 4 cuil. à soupe d’eau pour former une pâte, et ajoutez la au thon
- Mélangez dans un autre bol les ingrédients secs : farine, levure chimique, curry (ou une autre épice de votre choix), sel et poivre, et ajoutez les au thon et mélangez
- Enfin ajoutez le fromage râpé type gruyère ou emmental (également possible avec du Grana Padano), les graines ou noisettes, et la ciboulette émincée. En terme d'Herbes aromatiques, le persil plat, coriandre ou basilic sont de bonnes alternatives.
- Versez la pâte dans un moule à cake et enfournez 40 minutes à four chaud 180°C
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Questions fréquentes sur la recette
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Par quoi remplacer la farine de blé dans ce cake ?
Vous pouvez utiliser une farine sans gluten, ou tester la farine de quinoa, de pois chiches, ou encore de patate douce ! Egalement possible de remplacer les 100 g de farine par de la fécule de pomme de terre ou de maïs
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Pourquoi l'huile de tournesol ?
En cuisine c'est un peu l'huile magique à tout faire : elle se consomme aussi bien à froid (vinaigrettes, mayonnaise..) qu'à chaud (pour faire sauter des plats, des légumes, ou dans des cakes et gâteaux) puisqu'elle tient bien la cuisson
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Quels sont les bénéfices de l'huile de tournesol
Cette huile est riche en acides linoléique et oléique (oméga-6, oméga-9) et vitamine E, un antioxydant naturel.
