Mon nouveau livre "Menus Sains et Pas Chers"

La recette de l’encas sain aux amandes

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Le goûter est ce moment délicat où la tentation du sucre nous guette. Pourtant, se régaler tout en faisant attention à sa ligne, c’est possible ! Voici ma recette l’encas sain aux amandes, un délice qui allie gourmandise et bienfaits, concocté avec seulement 6 ingrédients.

Chaque bouchée de cet encas sains aux amandes vous offre la douceur des amandes, le croquant des graines et la saveur sucrée naturelle des fruits secs. Gardez-les toujours à portée de main pour une pause gourmande sans culpabilité ! 🍯🥄

Vous pouvez aussi vous laisser tenter par mes biscuits avoine banane avec 3 ingrédients ! ou encore par mes Boules d’Énergie pour le sport : recette Healthy et Végé.

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Liste des ingrédients

  • 100 g de flocons d’avoine ou muesli sans sucre
  • 30 g de graines
  • 5 dattes ou abricots secs ou figues
  • 1 cuillère à soupe de miel ou agave ou sucre complet
  • 2 cuillères à soupe de purée d’amandes (ou cacahuètes)
  • 50 ml d’eau

Etapes de la recette

  1. Mixez tous les ingrédients dans le bol du robot et ajoutez l’eau
  2. Avec votre cuillère à cookies, déposez des boules de pâte dans un moule à muffins en y ajoutant une amande sur le dessus
  3. Enfournez pendant 20 minutes à 160°

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